疾病辨别

院长李江中致辞

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原成都市第四人民医院院长,曾任成都市司法精神病鉴定委员会委员...

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抑郁症

打太极能缓解抑郁吗
时间:2019-05-06 09:47    来源:成都安定医院    浏览:60次
打太极能缓解抑郁吗
 
太极拳是中华民族的国粹之一,它不仅能调整阴阳、舒经活络、强身健体、延年益寿,同时还能防病疗疾,提高人的修养,健全人格,陶冶情操。
 
太极拳充满哲学意蕴的运动内涵,更有助于教人做到人与自然、人与人之间的和谐相处,塑造人们谦和的道德情操、坚韧的人格力量和恬淡无为的精神境界,是一项深受人们喜爱的运动项目。
 

 
太极拳行功要点中追求“用意”与“放松”,这对治疗抑郁症有其独特的作用和疗效。
 
“用意”能让思想集中在练拳上,通过一系列松、静意识活动,引起思想上变化;
 
放松以改变肌肉关节的紧张度和活动范围,促进气血运行,改善症状,增进健康,另一反面从心理上使患者放松紧张情绪,缓解郁闷,改善患者心态,此外还可引起内分泌系统、循环系统、呼吸系统、心血管系统的良性变化,从而使抑郁症患者体内原已不平衡的阴阳环境得到改善,缓解和消除抑郁症症状,使患者从身心上得到真正康复。