经典语录

认知行为怎么克服社交恐惧症

2017-01-02 13:58来源:成都安定医院我有问题要问医生>>访问次数: 字号: | |
导语

并不是所有害怕与人交往的都属于社交恐惧症,只有当症状达到一定的严重程度时,才能被称为社交恐惧症。认识到社交恐惧症是一种心理疾病,就应该积极治疗,当前学界与主流看法 ……

并不是所有害怕与人交往的都属于社交恐惧症,只有当症状达到一定的严重程度时,才能被称为社交恐惧症。认识到社交恐惧症是一种心理疾病,就应该积极治疗,当前学界与主流看法,指出认知行为治疗是最有效的治疗法,也是医生在临床上治疗社交焦虑时,优先考量的疗法,那么就给大家说说认知行为怎么克服社交恐惧症?

 认知行为怎么克服社交恐惧症

1、重建认知法:

重建认知能挑战患者原有的信念和期望,通过认知重建,以往投入到焦虑症状中的那部分注意力被解放出来,转而用于当前的社交活动上,这样就能帮助患者减少逃避,增强信心和能力,让他们得到外界正面的评价和反馈。

2、心理教育法:

心理教育让你跟你的医生一起,共同发展出对恐惧症适当认识,及如何面对的方法。

3、现实暴露法:

这也是认知行为治疗的核心之一,也是最有帮助的方法。让你共同澄清、确认生活中总是逃避的社交情境,并且逐步亲身进入情境中,试着接纳伴随而来的焦虑,进而能够优游其中。这是非常精密、有系统而逐步的治疗过程。

4、技巧训练:

社交技巧训练会针对几个重要元素,包含社交话题延续、有效的倾听等等进行练习。

成都安定医院郑艺清医生表示治疗社交恐惧症的关键是行为治疗。行为治疗就是指,你哪方面不行,就要逼自己做关于那方面的事,慢慢就在这个过程中锻炼出来。如一些社交恐惧症患者害怕大庭广众之下,害怕与陌生人接触,医生就会带他到人流密集的地方,一开始患者可能会难受,但经过一段时候,他会发现好像并没有想象中这么痛苦。经过行为治疗后,能改变患者想法,改变对事情的认知。除了心理治疗,还可以采用适当的药物治疗,但是药物需要在医生指导下才能服用,如想进一步了解请在线咨询或拔打电话。

 认知行为怎么克服社交恐惧症

声明:本站部分精神疾病信息来自网络,仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据。如有转载或引用本文,请注明转自:

http://www.cdadyy.cn/kjz/zl/20170102-15564.html

成都安定医院联系我们

成都安定医院 在线咨询

24小时在线咨询
4006-979-656

医院地址:安定医院来院路线
成都市青羊区光华大道一段西

贯彻执行卫生部新医改开通网上预约就诊服务

  • 成都市周先士失眠症预约成功
  • 攀枝花市张女士抑郁症预约成功
  • 绵阳市王先生失眠症预约成功
  • 成都市黄先生焦虑症预约中
  • 泸州市刘女士抑郁症预约成功
  • 达州市唐女士精神分裂症预约成功
  • 成都市张女士抑郁症预约成功
  • 雅安市张先生精神分裂症预约成功
  • 眉山市李先生抑郁症预约中
  • 成都市黄先生抑郁症预约成功
  • 绵阳市林先生失眠症预约中
  • 成都市李女士恐惧症预约成功
成都精神病医院 | 快捷预约 | 来院路线 | 医院简介 | 名医团队 | 心理自测 | 安定技术 | 成功案例 | 每日更新 | 网站地图