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成都医生教你如何克服深水恐惧症

2017-01-02 14:05来源:成都安定医院我有问题要问医生>>访问次数: 字号: | |
导语

都说水是生命之源,我们每个人生活都离不开水。可有人却会害怕水,有深水恐惧症,也有人叫着深海恐惧症。深海恐惧症其实就是恐惧症其中的一种,其明知自己的恐惧与焦虑是过分 ……

都说水是生命之源,我们每个人生活都离不开水。可有人却会害怕水,有“深水恐惧症”,也有人叫着“深海恐惧症”。“深海恐惧症”其实就是恐惧症其中的一种,其明知自己的恐惧与焦虑是过分的、没有必要的,却无法控制,从而影响正常的生活和工作,内心痛苦,而恐惧发作时往往伴随有明显的植物神经症状,那么能治好吗?那么现在让梅兴旺教你如何克服深水恐惧症?

成都医生教你如何克服深水恐惧症

浅水区将身体浸在水中:在有人的陪同下,进入浅水区水中,将整个身体浸泡在水中,直立站立在水中。

试着做一些小动作:体会水的浮力,适当做一些小动作,感受水的浮力和阻力。慢慢适应水中的感觉。

让头部快速进出水面:放松自己,憋一小口气,让头部快速进入水中,再快速出来。

学会在水中憋气:当你克服了困难之后,可以开始学习憋气了。深深地吸一口气,然后将头进入水中。

手扶池壁漂浮:当你学会憋气之后,你就可以扶着池壁,让整个身体漂浮在水面上了,整体放松。

自然抱膝漂浮:在看护下双手抱住膝盖,浮在水面。至此就完全克服了对水的恐惧。

当然,这是需要专业人员指导进行的行为疗法,而做好恐惧症日常调理工作,能有效的改善患者病情,减轻不适,增加痊愈的几率。调理并不能根治疾病,要真正做到绝缘治愈,我们有很多方法,如你还想了解更多请在线咨询或者拔打健康热线。

成都医生教你如何克服深水恐惧症

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