医院快报

院长李江中致辞

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原成都市第四人民医院院长,曾任成都市司法精神病鉴定委员会委员...

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成都安定医院测试题
时间:2017-07-26 14:41    来源:成都安定医院    浏览:80次

  在各种媒体上也经常看到或听到,这个人或那个人因为抑郁而跳楼了等等。众所周知的张国荣跳楼自杀就是因为抑郁。还有央视主持人崔永元有一段时间也是得了严重的抑郁症。在一次访谈中他曾经说过,当时太痛苦了,真是痛不欲生,还曾经好几次站到阳台上,就在准备跳下去的时候,幸好被父亲发现拦住了,否则后果不堪设想。赶紧自测下自己是否中招了?

  其实,这五种人群易患抑郁症:

  1.长期处于高压工作

  有些工作因为需要面对时间紧迫、同侪的竞争激烈、工时长等环境,必须自行承担较多的压力和责任,或者压力无法获得适当的纾解,就比较有可能得医院的症。

  2.过度人际敏感:

  这类个性的人对于人际关系非常在意,心思细腻敏感,他们能灵敏地感知他人对于自己的反应,很在乎他人对自己的评价(有时可能会过度地解释他人的反应),如果他们感受到他人的拒绝或贬低,他们便会产生苦恼和抑郁的情绪。

  3.易焦虑担忧:

  焦虑与抑郁本是一对孪生兄弟,临床上二者共病的比率非常高,容易“焦虑担忧”的个性常神经过敏,易紧张,神经质,整天为未来忧心忡忡,被这些负性情绪纠缠着容易抑郁消沉。

  4.易怒急躁的个性特征:

  拥有“易怒急躁”个性特征的人趋于容易慌乱,对挫折和逆境的耐受性低。生活中一旦他们遇到重大挫折,处于劣势,他们就会容易感到压抑。

  5. 谨小慎微:

  这类人处事小心,不苟言笑,内心没有安全感,把自己包裹起来不让别人靠得太近,当他们的内心世界暴露给他人时容易受伤害,产生抑郁沮丧的情绪。

  注面对抑郁症,我们该怎么办?

  首先应该营养均衡,加强锻炼。再多做一些户外活动,多晒太阳,阳光对于抑郁症的阴郁心情有莫大的帮助。先有一个健康的身体,才能谈健康的心理。

  其次,可以自己去学一些心理成长,心灵提升方面的课程。这样能帮助自己更好地看清问题所在。能够掌握一些走出抑郁的心理技巧。

  再次,应该听从自己内心的声音去培养自己真正喜欢的兴趣爱好。当沉浸在自己喜欢做的事情的时候,就会有达到一种忘我的心流的状态。并且有个特长,会极大地提升一个人的自信心。有个自己的兴趣爱好,对战胜抑郁是有极大帮助的。

  如果这些都不能帮你走出抑郁的话,一定要及时寻求专业心理人士的帮助。专业的心理咨询师或者心理医生,绝对能够给你你想要的理解、共情与帮助。