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成都安定医院:泡脚加按摩为何能治失眠?

2017-12-30 16:15来源:成都安定医院我有问题要问医生>>访问次数: 字号: | |
导语

成都安定医院:泡脚加按摩为何能治失眠? 热水泡脚养生之道由来已久,中医学典籍中就有:热水泡脚,胜吃补药之说。 中医学认为,足部是足三阴经和足三阳经等重要经络的起止点,而且在 ……

成都安定医院:泡脚加按摩为何能治失眠?热水泡脚养生之道由来已久,中医学典籍中就有:“热水泡脚,胜吃补药”之说。

中医学认为,足部是足三阴经和足三阳经等重要经络的起止点,而且在脚底上还分布有与各脏腑器官有密切关系的近70个穴位和反应区,用热水泡脚,刺激这些反应区,就可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

成都安定医院:泡脚加按摩为何能治失眠?

就失眠来说,热水可扩张足部的血液循环,促进脚部血液流动,降低足部的肌张力,并促使头部的血液向下肢流动,相对减少脑充血,使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。在泡脚的同时,如果再辅以按摩涌泉穴(脚底中心距脚趾约1/3处),可进一步增强对失眠的疗效。因为涌泉穴也具有引虛火下行、镇静、安神、降血压等作用。

成都安定医院:泡脚加按摩为何能治失眠?在实施此法时,应注意泡脚时间不宜太长,最多半个小时,老年人更是如此。饭前、后半小时不宜泡脚,否则会影响胃部血液的供给,有碍营养的消化与吸收。泡前最好喝杯水,有利于新陈代谢与体液的补充。水温不宜过高,一般以30~40℃为宜。最好用有一定高度的平底木桶,让水深浸没至小腿肚。可在泡脚的同时按摩涌泉穴,也可以在泡脚后单独按摩。糖尿病、心脑血管病、冻脚、脚部有炎症者不宜泡脚。如在热水中加些醋(100~150毫升),效果将会更好。

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