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缓解抑郁症5种食物让你开怀

2017-01-25 13:55来源:成都安定医院我有问题要问医生>>访问次数: 字号: | |
导语

有很多事情可以缓解抑郁症,比如运动不只可健身,增加免疫力,同时也使你的心理坚强起来,除此之外还需要注意饮食方面的问题,有些食物可让你脑中所分泌的生化传导物质能减轻抑 ……

有很多事情可以缓解抑郁症,比如运动不只可健身,增加免疫力,同时也使你的心理坚强起来,除此之外还需要注意饮食方面的问题,有些食物可让你脑中所分泌的生化传导物质能减轻抑郁。

缓解抑郁症5种食物让你开怀

五种食物能让你开怀

香蕉

因为在香蕉中还有大量对人体健康有帮助的生物碱,这一物质有振奋人心以及加强信心的效果,而且香蕉是色胺酸和维生素B6的最主要来源,其可以营造出大脑制造血清素。

深海鱼

通过人们的调查研究发现,一般常年住在海边的人都比较快乐。其实造成这一现象的原因不只是因为大海让人神清气爽,还因为住在海边的人能够常吃鱼。

全麦面包

因为全麦面包中含有大量的碳水化合物,而这一物质就可以帮助增加血清素。所以我们的相关专家就认为,有些人把面食、点心这类食物当作抗抑郁剂是很科学的。

菠菜

经过一些相关的专家长期研究发现,一旦人体缺乏叶酸,那么就会导致脑中的血清素减少,导致抑郁情绪,而菠菜是富含叶酸最着名的食材。

南瓜

南瓜在生活中就是一种常见的蔬菜,吃一点的南瓜可以让人的心情变好,主要是因为南瓜中含有维生素B6和铁两种营养素。

当然,如果你症状严重,那么就需要进一步治疗。

在了解了缓解抑郁症的各种秘诀之后,我们可以更好的知道治疗调节抑郁症,当然,如果你症状严重,那么就需要进一步治疗,比如药物治疗可以帮助你恢复脑中的生化平衡;心理辅导可以帮助你发展情商,学习许多分析与解决问题的技巧,两者都能有效地改善你的心境,增强活泼的生命力。如果你还有不清楚的地方,可以在线咨询我们工作人员,也可以直接拨打我们的恢复健康热线。

缓解抑郁症5种食物让你开怀

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